Gewoontes die blijven: van intentie naar actie
Mini-acties koppelen aan vaste cues + drempels verlagen = gedrag dat je volhoudt. Verandering werkt als je het klein maakt. Koppel een mini-actie aan een bestaande cue: na tandenpoetsen 5 squats, bij koffie 5 rustige ademhalingen. Maak voortgang zichtbaar met…