Diensten

Health by Rian - Premium guidance biedt niet alleen personal training aan. Heeft u behoefte aan vitaler of gezonder personeel of heeft u belangen bij het verbeteren van een specifieke situatie in uw sport, dan bent u bij het juiste adres! Verder bieden wij ook de volgende diensten aan:

De meest complete begeleiding voor blijvende resultaten. Persoonlijke training, voeding, stress- en slaapcoaching, met wekelijkse check-ins en duidelijke structuur. Alles wat je nodig hebt om écht te veranderen.

Voor wie flexibiliteit zoekt maar toch persoonlijke begeleiding wil. Trainingsschema’s, voedingsadvies en maandelijkse check-ins via app en videocall. Waar je ook bent, altijd begeleiding op maat.

Voor bedrijven en teams die gezondheid en vitaliteit serieus nemen. Praktische sessies over voeding, stress, slaap en beweging, direct toepasbaar voor medewerkers of sportteams.

Een snelle start of eenmalig advies om direct stappen te zetten. 90 minuten intake en persoonlijk plan voor training, voeding of leefstijl. Perfect om kennis te maken met Premium Guidance.

Voor (semi-)atleten die hun prestaties naar het hoogste niveau willen tillen. Sport-specifieke krachttraining, voedingsbegeleiding, herstel en periodisering, alles gericht op optimale prestatie.

Kort, krachtig traject om resultaten te ervaren zonder langdurige commitment. Combinatie van training, voeding en coaching in een strak 12-weken schema. Perfect als instaptraject.

Altijd een Gratis Intake

Diensten & Richtprijzen

Een overzicht van de belangrijkste trajecten binnen Health by Rian.

Dienst

Omschrijving & Inhoud

Prijs

Online Coaching (Hybride Model)

Bij dit traject krijg je dezelfde kwaliteit en aandacht als bij 1-op-1 training, maar met meer vrijheid in waar en wanneer je traint. Je betaalt voor persoonlijke begeleiding op afstand, waarbij ik jouw training, voeding, herstel en leefstijl continu monitor en aanpas.

Volledig gepersonaliseerd trainingsschema op basis van doelen en mogelijkheden.
Voedings- en leefstijladvies afgestemd op werk, slaap en energie.
Wekelijkse check-ins via video of chat.
Coaching op mindset, stress en motivatie.
Doorlopende ondersteuning via app of mail.

Gericht op zelfstandige sporters die structuur en begeleiding willen zonder fysieke aanwezigheid.

€280 – €320 p/m

Afhankelijk van intensiteit en contactfrequentie

Workshops & Bedrijfstrajecten

Voor teams en organisaties die willen investeren in gezonde, energieke medewerkers.

Op maat gemaakte workshop van ±90 minuten over stress, voeding, slaap of energiemanagement.
Interactieve elementen: testen, challenges en groepsopdrachten.
Concreet actieplan per deelnemer.
Optionele gezondheidsvragenlijst vooraf.
Professionele begeleiding met praktische vertaalslag.

€450 per sessie

max. 10 deelnemers
+ €25 p.p. extra
4-week traject: €1.400 – €1.600

Losse Consulten / Kickstart

Een eenmalige, intensieve sessie met analyse van je leefstijl en een concreet actieplan.

Intake over training, voeding, stress, slaap en motivatie.
InBody 270S-analyse met uitleg over lichaamssamenstelling.
Direct toepasbaar voedings- en leefstijladvies.
Persoonlijk plan voor 4 weken.

Wordt volledig verrekend bij instap in groter traject.

€140 per sessie

Athlete Performance Coaching

Voor (semi-)atleten die wetenschappelijke sportbegeleiding willen gericht op prestaties en herstel.

Intake & prestatieanalyse (kracht, mobiliteit, energie, voeding).
Gepersonaliseerde trainingsperiodisering.
Technische coaching op houding, tempo en kracht.
Maandelijkse prestatie-evaluaties.
Voedings- en hersteladvies gericht op prestaties.

Plannen & prijzen per maand

Plan	Sessies p/m	Prijs p/m
Rise Athlete	6	€530
Focus Athlete	10	€840
Pro Athlete	14	€1.090

Geschikt voor ambitieuze sporters met specifieke prestatiedoelen.

v.a. €530 p/m

Transformation Program (12 weken)

Het meest complete traject, voor mensen die echt willen veranderen in fysiek, energie en mindset.

Persoonlijk trajectplan na intake en nulmeting.
1-op-1 training + leefstijlmodules (voeding, slaap, stress, mindset).
Voedingsbegeleiding met wekelijkse bijsturing.
Mindset- & gedragscoaching voor blijvende verandering.
Evaluaties (start, midden, eind).
Doorlopende opvolging (live en online).

€1.590 totaal

Duur: 12 weken